練習(xí)擊劍前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的時間在20~30分鐘,內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動,將各韌帶、關(guān)節(jié)活動開,提高神經(jīng)與肌肉的興奮性,有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性,使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動就進行劇烈的運動,從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)擊劍較重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù),切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。
擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn),如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習(xí)時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括擊劍頭盔(護面鋼制),比賽服,手套,比賽襪,比賽劍。
訓(xùn)練結(jié)束后,人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平,需要有一個由高到正常的調(diào)整過程。全面地進行放松整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產(chǎn)生的乳酸,緩解肌肉疼痛。
萬國體育是一家具有較大規(guī)模的體育俱樂部,為大眾提供擊劍、體能、籃球、足球等多項訓(xùn)練服務(wù)課程,全國開設(shè)有近四十家教學(xué)中心,目前在社會上較具影響力,多年來,始終秉承“鑄劍育人,承載未來”的經(jīng)營理念不斷前行發(fā)展,強化師資力量,組建專業(yè)的教學(xué)團隊,打造舒適的訓(xùn)練場館和硬件設(shè)施,旨在培養(yǎng)和儲備擊劍人才,促進擊劍運動的發(fā)展和擊劍文化的傳播,機構(gòu)課程體系完善適合孩子及成人學(xué)習(xí)。
萬國體育是專業(yè)的擊劍訓(xùn)練場地,擁有完善的配套設(shè)備,提供專業(yè)的擊劍訓(xùn)練裝備。
為學(xué)員們提供私教課和公共課,根據(jù)學(xué)員的年齡劃分訓(xùn)練等級,定制訓(xùn)練目標(biāo),課程科學(xué)合理。
萬國體育的教練老師全部是專業(yè)的擊劍運動員,有著多年的實戰(zhàn)經(jīng)驗,深諳擊劍教學(xué)。
拒絕盲目要價,學(xué)員們可以先來校區(qū)體驗根據(jù)滿意決定是否報名。
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