發(fā)布時(shí)間:2021-10-25 13:57:08來(lái)源:有考培訓(xùn)網(wǎng)綜合
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籃球的基本功怎樣練好
一、首先就是要學(xué)會(huì)用手腕拍球然后用手指黏球。
其次要學(xué)會(huì)繞球培養(yǎng)良好的球感例如繞頸饒腰等。較后就要學(xué)會(huì)跑動(dòng)中的運(yùn)球不求快求穩(wěn)。
二、先做到以上這三點(diǎn)。
其次就是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)也就是保持正確的手型。正確的姿勢(shì)是右手五指張開(kāi)托球掌心不觸球,手腕與手肘分別成90度形成一個(gè)不關(guān)口的正方形。出手時(shí)手臂自然前推,注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺(jué),出手不求高但求快。
三、較后就是上籃。
這種有效的得分方式對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)應(yīng)該是較容易掌握的。上籃較重要的是注重節(jié)奏的把握,讓對(duì)方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破,不求快但求鉆對(duì)方的弱側(cè)(即空間大的一面)。起跳不求高注意身體對(duì)球體的掩護(hù),出手時(shí)注意手指的挑籃別僵硬。
四、籃球初學(xué)者不能做哪些事
4.1、不能盲目模仿球星的動(dòng)作。
4.2、不能不重視基本功的練習(xí)。
4.3、不能在投籃的時(shí)候后仰。
4.4、不要輕易模仿街頭籃球的風(fēng)格。
4.5、打球時(shí)注意注重花式動(dòng)作。
4.6、不能忽視身體的練習(xí)。
4.7、初學(xué)者不能不重視防守。
4.8、初學(xué)者不能過(guò)分崇尚扣籃。
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