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天津哪里有比較好的籃球機構(gòu)

發(fā)布時間:2023-06-25 15:04:19來源:有考培訓(xùn)網(wǎng)綜合

籃球運動起源于美國,是一項團體競技運動,也是奧運會競技項目之一。但是在我們的生活中,籃球運動更多的是被作為一項運動鍛煉的方式?;@球運動不但可以鍛煉全身肌肉,還能鍛煉心肺功能,對于防止身體老化僵硬,延緩衰老,強健身心有著非常好的效果。

籃球訓(xùn)練對孩子有哪些好處
提升身體素質(zhì)

籃球運動可以較大限度地動員和發(fā)揮身體各部位器官系統(tǒng)的機能,如呼吸加強,神經(jīng)調(diào)節(jié),血液循環(huán)加快,這樣日久天長,各種身體素質(zhì)就會不斷的提高。

 
幫助孩子錘煉性格

打籃球可以幫助孩子收獲很多可貴的品質(zhì),比如明白堅持的重要性,讓孩子變得更加堅強,通過團隊合作,也能有效鍛煉孩子的團隊合作能力,還能讓孩子變得更加自信和開朗。

 
控制體重

通過籃球這項運動,可以幫助孩子減脂,控制體重,從而讓孩子增加一個健康的身體。

 
提高消化系統(tǒng)的功能

打籃球可以增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個肌體的代謝能力增強,進而提高食欲。

 
花香盛世籃球課程
01
籃球A+課程

5-18歲青少年,從興趣啟蒙到技能提升全周期課程訓(xùn)練。

課程內(nèi)容
02
籃球全能戰(zhàn)隊課程

8-18歲青少年,從個人技巧到賽事晉級的籃球練課程。

課程目標(biāo)
關(guān)于我們
機構(gòu)簡介
機構(gòu)簡介
花香盛世
北京花香盛世國際體育文化發(fā)展有限公司,于2017年08月19日成立,以青少年體育為基礎(chǔ),打造基于體育教育、場館運營、體育賽事、體育裝備、體育旅游、體育智能、體育大健康為一體的體育生態(tài)平臺, 致力于將體育的精神力量向大眾更為廣泛的傳遞。
籃球傳接球技巧
01
正確的傳球姿勢

雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同競或者一前一后成弓步。

02
注意傳球力度

傳球時用力不可過猛或過輕,因此要合理用力,根據(jù)隊友遠近調(diào)整傳球力度,才能傳好球。

03
注意傳球的方向

傳球時,方向性很重要。傳球不能直來直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊員前進方向,同步傳球。

04
抓住傳球較佳時機

傳球時機要掌握好,不要等到對方雙人包夾時再慌亂傳球,應(yīng)該及時傳出手。

05
靈活運用反彈球

巧妙利用反彈球,即在地板反彈后傳給隊友。注意掌握好球的落點,傳球時不要用勁太大,盡量讓隊友舒服的接球。

訓(xùn)練環(huán)境
教室
少兒主題教室
書架
 

天津哪里有比較好的籃球機構(gòu)?花香盛世,2017年由創(chuàng)始人陳鵬吉創(chuàng)立,北京作為總部,旗下近20個個城市子公司。作為中國體育生態(tài)風(fēng)向的引領(lǐng)者,花香盛世將體育教育作為基礎(chǔ),鏈接產(chǎn)業(yè)資源,以體育為核心打造融合場館運營、體育智能、體育賽事、體育新零售、體育裝備、體育旅游、體育大健康為一體的大體育生態(tài)平臺,為每個家庭提供全場景的科學(xué)性智能化體育解決方案。

打籃球搶籃板是需要的身體素質(zhì)和彈跳力技巧的,如何才能鍛煉籃球彈跳力呢?

一、抓舉訓(xùn)練

抓舉常用的器材也是杠鈴,當(dāng)然你也可以找身邊的東西替代,比如上個步驟中30斤重的書包,你也可以買桶純凈水,30公斤的,同樣可以訓(xùn)練這一項,抓舉也是大運動量的訓(xùn)練,需注意時間和次數(shù)。

二、往返跑訓(xùn)練

爆發(fā)力和反應(yīng)能力也是鍛煉彈跳必不可少的,這里提供的方法是往返跑,以籃球場為例,籃球場的兩條長邊,從一條邊到對面,到達對面是單手摸線算到達然后折返回去,如此往返,次數(shù)看個人自身素質(zhì)。

三、柔韌訓(xùn)練

你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉,擴大關(guān)節(jié)的活動范圍,同時,做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。動作要準確、優(yōu)美、既有力又放松。作者較喜歡的方式是帶上隨身聽做這一系列熱身運動,表示身心愉悅,輕松無比。

四、半蹲跳訓(xùn)練

半蹲跳也就是常說的蛙跳,可以平地蛙跳,比如繞著籃球場跳,也可以找臺階蛙跳,比如樓道階梯。蛙跳屬于大運動項目,需注意訓(xùn)練時間的間隔。

五、負重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊有專門的負重器材,杠鈴,沒有也沒關(guān)系,不就是負重嗎,你完全可以找個書包,塞個30斤書在里面來訓(xùn)練,負重蹲屬于運動量比較大的訓(xùn)練,不要每天做,一周做三次,每次分三組,沒組做30—50個,看你自身素質(zhì)來,不要太勉強,過度的訓(xùn)練反而效果不佳,對身體也不好。

六、負重跑訓(xùn)練

準備兩個沙袋綁在小腿上,繞籃球場負重跑步,速度不要過快,保持勻速,直到跑不動為止。

七、腳尖跳訓(xùn)練

較簡單的就是跳繩,相信大多數(shù)都會跳吧,不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳,跳繩速度要快,用腳尖起跳。

八、摸高跳訓(xùn)練

較常見的就是摸板訓(xùn)練,就是摸籃板,如果你摸不到,可以找一個比較適合你的高度,比如指定某個高度的樹葉,連續(xù)摸高。

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