發(fā)布時間:2023-09-22 10:08:52來源:有考網(wǎng)綜合
練習(xí)擊劍前應(yīng)有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘,內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動,將各韌帶、關(guān)節(jié)活動開,提高神經(jīng)與肌肉的興奮性,有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性,使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動,從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)擊劍較重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù),切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。
擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn),如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習(xí)時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括擊劍頭盔(護面鋼制),比賽服,手套,比賽襪,比賽劍。
訓(xùn)練結(jié)束后,人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平,需要有一個由高到正常的調(diào)整過程。全面地進行放松整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產(chǎn)生的乳酸,緩解肌肉疼痛。
萬國體育是一家具有較大規(guī)模的體育俱樂部,為大眾提供擊劍、體能、籃球、足球等多項訓(xùn)練服務(wù)課程,全國開設(shè)有近四十家教學(xué)中心,目前在社會上較具影響力,多年來,始終秉承“鑄劍育人,承載未來”的經(jīng)營理念不斷前行發(fā)展,強化師資力量,組建專業(yè)的教學(xué)團隊,打造舒適的訓(xùn)練場館和硬件設(shè)施,旨在培養(yǎng)和儲備擊劍人才,促進擊劍運動的發(fā)展和擊劍文化的傳播,機構(gòu)課程體系完善適合孩子及成人學(xué)習(xí)。
萬國體育是專業(yè)的擊劍訓(xùn)練場地,擁有完善的配套設(shè)備,提供專業(yè)的擊劍訓(xùn)練裝備。
為學(xué)員們提供私教課和公共課,根據(jù)學(xué)員的年齡劃分訓(xùn)練等級,定制訓(xùn)練目標,課程科學(xué)合理。
萬國體育的教練老師全部是專業(yè)的擊劍運動員,有著多年的實戰(zhàn)經(jīng)驗,深諳擊劍教學(xué)。
拒絕盲目要價,學(xué)員們可以先來校區(qū)體驗根據(jù)滿意決定是否報名。
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上海萬國體育擊劍培訓(xùn)班地處在繁華的中心商業(yè)圈,交通便捷,周邊環(huán)境優(yōu)美舒適,配備著專業(yè)良好的擊劍教學(xué)設(shè)施,為學(xué)員提供了一個非常舒適和全方位的學(xué)習(xí)環(huán)境。
擊劍的規(guī)則
團體比賽,每一位選手與對方的三位選手輪流比賽。先獲得5分的選手為勝,然后選手交叉進行比賽,較先獲得45分的團隊為勝。
比賽重新開始后,一般情況都是從同一地點開始比賽判罰喪失場地除外。判罰喪失場地一般是把比賽的現(xiàn)場向犯規(guī)的團體移一米。如果選手的雙腿都觸底線,將被罰擊劍。
警告后,重犯同一錯誤,也會被罰擊劍。像在佩劍中的沖撞,在花劍中故意做身體接觸,在重劍中推擠對手也屬于故意身體接觸行為。都會被罰擊劍轉(zhuǎn)身背向?qū)κ?、劍尖在場地上非法拖劃和重刺或者用不持劍手遮蓋避免被擊中都是犯規(guī)行為。次給以黃牌警告,如果再犯,將出示紅牌判罰被對方擊劍。對那些更為嚴重的犯規(guī),比如報復(fù)與粗暴沖撞以及與對手串通舞弊,將會直接出示黑牌驅(qū)逐出場。
重劍、佩劍、花劍運動的區(qū)別:劍的外形不同、規(guī)則不同、競技特點不同。
1、劍的外形不同
花劍的劍身橫斷面為矩形,護軤盤相對較小。
重劍的劍身橫斷面則為三棱形,手盤也相對較大。
佩劍的劍身橫斷面為梯形,護軤盤為月牙盤。
2、規(guī)則不同
花劍是完全的刺擊武器,只有劍尖刺中才有效,劍桿橫擊無效,由于花劍輕巧,所以有效擊中面積較小。
重劍是完全刺擊武器,只有劍尖擊中有效,劍身橫擊無效,卻有效部位包括軀干,腿腳,手級臂以及頭盔。
佩劍是既劈又刺的項目,卻有效部位為上身,頭盔及手臂。
3、競技特點不同
花劍更需要技巧和準確性,重劍更具有運動性,佩劍的速度則較快。
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