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北京東城地壇萬國體育(擊劍)
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北京東城成人擊劍課

北京東城成人擊劍課
擊劍對自己的身心有嚴格的要求,定期的擊劍訓練也能提高人類的反應速度。在擊劍時,人們需要高度集中注意力。隨著時間的推移,他們的大腦會變得靈活。
課程內(nèi)容
誰能學
 
基礎薄弱
熱身運動
有氧、協(xié)調(diào)、平衡、靈敏
有基礎
擊劍技術教學
實戰(zhàn)姿勢、擊劍步伐、弓步刺
管理
擊劍實戰(zhàn)比賽
穿戴裝備、劍道對決、擊劍禮儀
學習擊劍的注意事項有哪些?
準備活動要充分

練習擊劍前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘,內(nèi)容包括跑步、關節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動,將各韌帶、關節(jié)活動開,提高神經(jīng)與肌肉的興奮性,有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性,使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動,從而造成關節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓練。

 
循序漸進

學習擊劍較重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握擊劍的技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。

 
自我保護

擊劍學習必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn),如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括擊劍頭盔(護面鋼制),比賽服,手套,比賽襪,比賽劍。

 
全面放松

訓練結束后,人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平,需要有一個由高到正常的調(diào)整過程。全面地進行放松整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產(chǎn)生的乳酸,緩解肌肉疼痛。

 
萬國體育怎么樣?

萬國體育是一家具有較大規(guī)模的體育俱樂部,為大眾提供擊劍、體能、籃球、足球等多項訓練服務課程,全國開設有近四十家教學中心,目前在社會上較具影響力,多年來,始終秉承“鑄劍育人,承載未來”的經(jīng)營理念不斷前行發(fā)展,強化師資力量,組建專業(yè)的教學團隊,打造舒適的訓練場館和硬件設施,旨在培養(yǎng)和儲備擊劍人才,促進擊劍運動的發(fā)展和擊劍文化的傳播,機構課程體系完善適合孩子及成人學習。

萬國體育環(huán)境
教室
少兒主題教室
書架
 
萬國體育課程特色
專業(yè)的訓練場地

萬國體育是專業(yè)的擊劍訓練場地,擁有完善的配套設備,提供專業(yè)的擊劍訓練裝備。

 
科學的訓練方式

為學員們提供私教課和公共課,根據(jù)學員的年齡劃分訓練等級,定制訓練目標,課程科學合理。

 
 
專業(yè)的師資力量

萬國體育的教練老師全部是專業(yè)的擊劍運動員,有著多年的實戰(zhàn)經(jīng)驗,深諳擊劍教學。

 
課程費用合理

拒絕盲目要價,學員們可以先來校區(qū)體驗根據(jù)滿意決定是否報名。

 

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北京東城地壇萬國體育(擊劍)

萬國體育成立于2006年,秉承“鑄劍育人,承載未來”的理念,為大眾提供擊劍、體能、籃球等多項會員服務的體育俱樂部。

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