杭州少兒體能學(xué)習(xí)班哪家值得信賴

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萬國體育體適能培訓(xùn)的優(yōu)勢

1、好訓(xùn)練場館：有充滿現(xiàn)代感運(yùn)動場館，感受運(yùn)動的魅力;

2、精英教練團(tuán)隊(duì)：近距離接受來自國內(nèi)外專業(yè)運(yùn)動員指導(dǎo);

3、體適能素質(zhì)提升課程：豐富的課程內(nèi)容，平衡訓(xùn)練，球類運(yùn)動等，應(yīng)有盡有，學(xué)習(xí);

4、細(xì)致周到的課程服務(wù)：一節(jié)體驗(yàn)課讓您充分了解運(yùn)動的力量，體能測試診斷情況后，進(jìn)行針對性訓(xùn)練，提供訓(xùn)練裝備，課前課中課后配有課程服務(wù)老師。

少兒體能訓(xùn)練方法

方法一：耐力訓(xùn)練

其實(shí)耐力訓(xùn)練在少兒體能訓(xùn)練里是較難做的一項(xiàng)，因?yàn)楹⒆舆€小，體能，尤其是耐力方面不能要求太高，可是如果標(biāo)準(zhǔn)太低，又會影響孩子日后的發(fā)育，對孩子的健康也是不好的。那么在耐力訓(xùn)練上，較普遍的方法就是長跑，對于少兒來說，跑四百米到八百米的距離是合適的，如果有條件，當(dāng)然也可以讓他們游泳，游泳對關(guān)節(jié)更好，運(yùn)動損傷的可能性也更低。

方法二：爆發(fā)力訓(xùn)練

少人體能訓(xùn)練，還有第二個方法，就是爆發(fā)力的訓(xùn)練。說到爆發(fā)力，很多人都會覺得短跑就行了，確實(shí)，讓孩子們進(jìn)行五十米跑，百米跑之類的短跑，可以有效鍛煉他們的爆發(fā)力，并且可以讓他們充分調(diào)動身體各項(xiàng)機(jī)能，在短時間內(nèi)達(dá)到一個巔峰的狀態(tài)，當(dāng)然一些投擲類項(xiàng)目也是不錯的，可以有效鍛煉少兒的上肢力量，幫助肌肉和骨骼的發(fā)展。

方法三：柔韌性訓(xùn)練

少兒體能訓(xùn)練的另一方面是柔韌性訓(xùn)練，這種訓(xùn)練其實(shí)并不是很難，因?yàn)樯賰旱纳眢w還沒有發(fā)育完全，骨頭還是很軟的。可以讓他們壓壓腿，做做體操類活動，但是注意不要運(yùn)動過度，損傷關(guān)節(jié)和韌帶。