成都羽毛球培訓班哪家不錯

羽毛球培訓班哪家不錯?隨著時代的發(fā)展與人們觀念的變化，有越來越多的運動項目涌現(xiàn)出來，也有越來越多的人參與到體育運動中去，但在數(shù)量增長的同時，其中也出現(xiàn)了不同程度的質(zhì)量偏差。

就拿羽毛球來說，很多青少年兒童可能會在自己的興趣或者家長的指引下去參加羽毛球訓練，但應當將技術作為輔助，真正重要的是培養(yǎng)孩子對羽毛球的熱情與興趣，這樣才有可能讓孩子通過羽毛球這樣運動來實現(xiàn)對自我的挑戰(zhàn)以及人格的完善。

花香盛世，2017年由創(chuàng)始人陳鵬吉創(chuàng)立，北京作為總部，旗下近20個個城市子公司。作為中國體育生態(tài)風向的引領者，花香盛世將體育教育作為基礎，鏈接產(chǎn)業(yè)資源，以體育為核心打造融合場館運營、體育智能、體育賽事、體育新零售、體育裝備、體育旅游、體育大健康為一體的大體育生態(tài)平臺，為每個家庭提供全場景的科學性智能化體育解決方案。

如何訓練羽毛球的'基本功

腳步訓練

羽毛球技術掌握得好與壞的差別往往體現(xiàn)在步法上，因此，掌握基本步法對打好羽毛球至關重要。無論是前場、中場還是后場擊球，迅速移動到位是正確完成擊球技術動作的基礎。羽毛球步法由墊步、交叉步、蹬步、跨步、跳步組成，每一組步法一般都是從場地中心位置開始，以上五種步法都包含著取位準備、判斷起動、移動擊球、迅速回位四個部分，學生在練習時可以將動作分解開。

對腳步的訓練除了教會學生每個動作要領之外，力量訓練也是必不可少的。在教學過程中，教師可以利用游戲的形式進行力量練習，以增加練習的趣味性。(1)推車練習：兩腿被同伴抬起當作車子的扶把，以兩手支撐身體向前爬行練習。(2)爬走練習：除手腳著地外，身體的其余部分不許觸地，向前爬行練習。(3)大象走練習：模仿大象四肢著地的動作，以同側(cè)手腳同時邁一步，異側(cè)手腳再同時邁第二步，以此方法交替進行練習。

訓練需要循序漸進，一段時間后就會有體會的，然后再增加動作和運動量。羽毛球運動既需要足夠的耐力，也需要良好的爆發(fā)力。在基礎力量訓練時，還可以采用推杠鈴、啞鈴、負重深蹲以及跳繩、揮網(wǎng)球拍等方式鍛煉肩、肘、手腕、膝關節(jié)、腿等部位的力量，這些部位是長期從事羽毛球運動人員易受傷的地方。如果沒有專門的器械也可以進行身體訓練，如加強肩、肘部的力量，可采用俯臥撐，鍛煉踝關節(jié)，可采用原地來回墊腳尖的方法。鍛煉腰腹肌可采用仰臥起坐，練腕力可以采用揮動礦泉水瓶的辦法。