武漢口碑評價好的青少兒籃球培訓課程

口碑評價好的青少兒籃球培訓課程，近年來隨著人們關注健康的重要性，越來越多人選擇通過打籃球來鍛煉。大多數(shù)人在選擇籃球培訓機構之前都會有籃球培訓多少錢、收費標準、貴不貴等相關的問題。而現(xiàn)今市面上的培訓機構因行業(yè)競爭激烈，都在爭先恐后的利用各種低價、促銷等營銷手段來招募學員，所以對于籃球培訓學費多少相關費用問題并沒有一個衡量的標準，但總體來說收費其實相對來說還是比較合理的。

東方啟明星體育文化發(fā)展有限公司是集青少兒籃球培訓、賽事運營、營地教育、教練員培訓、球員經紀、體育培訓、商學院、運動裝備于一體的體育教育綜合服務提供商。

啟明星課堂為你提供以育人為根本目的的籃球訓練環(huán)境，幽默的課堂環(huán)境;和諧的師生關系;純真的同學友情。主動主辦節(jié)日活動，讓孩子在互動中感受愛，傳遞愛。“育人式”的環(huán)境是啟明星學員提高籃球水平的重要原因，也是孩子們健康快樂成長的重要因素。

籃球培訓費用：

由于課程不相同，所以每個課程對應的價格也是各不相同的。目前有輔導班、一對一私教、常態(tài)周末班等班型，價格不等，費用大概是在100-200之間一節(jié)課。大家可以根據(jù)自己的基礎，需求，以及經濟情況有針對性的進行報名!

打籃球怎么保護膝蓋

1、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態(tài),二來可以減少運動損傷。

2、比賽的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是較好)。(注意:這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據(jù)每個人的習慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發(fā)力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。所以在比賽中,當遇到有物體向其撞擊的時候(比如對方球員的膝蓋),會條件反射的避開,使身體損傷的概率減低。而起跳腳的反應會稍差些,所以要特別注意保護。

3、注意下肢力量的鍛煉,特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中,由于非起跳腳是發(fā)力的一方,起跳腳常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量,在加上下落過程的加速度,全部落在起跳腳的時候,產生很大壓強造成的反沖擊力,全部都由起跳腳承當,容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練,當下肢力量達到一定水平,對這種反沖擊力有足夠的承受能力,即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多,就不多說了,比如負重深蹲起、蛙跳等等。

4、帶護膝再打球,或者用厚繃帶先把膝蓋纏幾道!

5、賽后的保護,比如冰敷膝蓋。當然這一般都是“老人”用的,為了延長體育壽命。